守住男人“生命腺-前列腺”,一种营养不能缺!

发布时间:2019-09-12   来源:健康达人    
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55岁的老张身体一直不错,最近却出现排尿困难的症状,而且夜尿非常多,严重影响睡眠。觉得可能是上了年纪,肾不行了,去医院检查后,医生说是前列腺问题。老张表示不解,排尿不应该是肾的问题吗?这其实是很多人的误解。首先我们先来了解一下前列腺。
 
人到中年之后,身体开始走下坡路,不管是体力还是身体脏腑功能,都会出现各种小毛病。对男人来说,前列腺这一特殊的身体零件,分外“娇贵”,更容易出“状况”。前列腺疾病甚至被称为“50岁男人的通病”。
 
守住男人“生命腺-前列腺”,一种营养不能缺!
前列腺作为男人“第一腺”,有着很重要的作用,可以说它的健康,关系着男人的性福和传宗接代。前列腺的两个主要功能:
 
性功能:控制勃起的神经主要位于前列腺表面,此外它分泌的前列腺液是精液的主要组成部分,对生育起着重要作用。
 
控尿功能:前列腺起自膀胱颈,直达尿生殖膈,扼守着尿道上口,尿道从前列腺中央通过,当前列腺出现问题时,首先受影响的就是排尿。不管是前列腺炎症还是增生,均会造成排尿困难、尿频、尿急、尿痛、夜尿增多等问题。
 
守住男人“生命腺-前列腺”,一种营养不能缺!
前列腺疾病是一种很难根治,容易复发的疾病,而且在中老年群体中患病率非常高。50-60岁男性的患病率达50%以上,70岁则可达70%以上。当然,如果慢性前列腺炎治愈不彻底,会引发肾脏疾病。
 
如果同时出现以下两个症状,就要警惕是前列腺出问题了:
 
①出现尿频、尿急(一有尿意就要马上尿,一点也控制不了)、滴答尿、尿道口疼痛、尿分叉、尿细
 
②排尿时有少量白色分泌物流出,特别是晨起的第一次尿,平时尿末,注意观察一下
 
③会阴处、下腹部、耻骨处、外生殖器等处出现疼痛感、坠胀感
 
④性冷淡,或夫妻生活不力,平时精神不济,出现焦虑、抑郁、失眠、记忆力衰退等精神问题
 
守住男人“生命腺-前列腺”,一种营养不能缺!
如果同时出现以上2项或多项,不要犹豫,尽快就医确诊是否前列腺出了问题。对于前列腺疾病,没有特效药,并且容易受多种因素影响而反复发作,缠绵难愈。最好的方法是预防。
 
饮食:饮食有度,营养均衡,尽量清淡,最好戒烟戒酒,少辛辣,前列腺对于酒精、烟草、辛辣刺激物非常敏感,稍有过度就容易“发脾气”。平时更要注意多饮水,能够稀释尿液,减少对前列腺的刺激,促进血液循环,预防前列腺局部淤血。
 
 
运动:拒绝久坐不动,避免前列腺经常受压,每天保持适度的运动对于前列腺的健康很有帮助,即使没有时间,也可以见缝插针的运动,比如多走路少坐车,多爬楼梯少乘电梯。
 
保暖:前列腺很怕冷,冷的刺激会让腺体过度收缩,导致前列腺充血、水肿,反复如此就会造成炎症、肿大等问题。所以对于前列腺所在的身体局部区域,腰部、小腹等处一定要做好保暖工作,包括脚部。
 
卫生:对于男性敏感部位的卫生工作一定要搞好,潮湿、不洁的环境是细菌的温床。特别是运动后、夫妻生活后,如不注意清洁,会让细菌乘虚而入,引发前列腺炎、前列腺肥大等问题。平时要勤换内裤勤洗澡,可以每次在洗澡后涂点痱子粉保持私处的干爽。
守住男人“生命腺-前列腺”,一种营养不能缺!
心情:前列腺疾病有30%以上的因素和精神紧张、情绪不佳、压力过大有关,所以调整好精神状态很重要。另有研究证实:每周2~3次的夫妻生活可以加快前列腺液的新陈代谢,提高前列腺液的质量。
 
 
另外要提醒广大男同胞,前列腺疾病经常和体内锌不足有关,锌是雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护前列腺的重任。所以平时要注意多补锌,无论是对预防还是康复,都有积极的作用。贝类食物,如牡蛎、生蚝等,南瓜子、各种坚果,芝麻,粗粮,都含有丰富的锌,不妨多食用。

图说天下

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