高温来袭,在疾病的肆虐下,你要注意这几点

发布时间:2019-09-17   来源:未知    
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最近,全国各地开启了高温模式,手机上的高温预警一直提醒,炎热的天气里,仍然有很多人在坚守岗位,他们是给你送餐的外卖小哥,是默默打扫的环卫工人,是给你送包裹的快递小哥……,他们顶着骄阳,忍着酷暑,给大家带来了便利的生活。高温下努力工作的他们,一定要注意这些疾病伤害。

1中暑

中暑包括三个阶段,分别为先兆中暑,轻度中暑和重度中暑。

先兆中暑:人会出现大量出汗、头晕、耳鸣等症状,此时身体已经脱水

轻度中暑:人体会心跳增快、感到恶心、想要呕吐,体温> 38.5℃

重度中暑:人体电解质紊乱,肝肾功能出现异常,可能引起猝死

所以,高温下工作的你,一定要注意做到以下几点,预防中暑:

(1)身体过热时,不要喝冰水

(2)少量多次补水

(3)注意补充电解质,如淡盐水

若发现自己身体过热,有中暑的迹象时,可以用温水擦拭身体大血管部位,如腋窝、脸额头等,如果出现晕倒或昏迷,并有不明原因的高热的现象一定要及时拨打120就医,及时治疗。

高温来袭,在疾病的肆虐下,你要注意这几点

2、空调病

夏天天气炎热,进入室内之后,人们总是把空调的度数调的特别低,温度的骤降会导致血管突然收缩,肌肉筋膜痉挛,表现为酸痛、僵硬等,所以,夏季开空调,你要注意这几点。

(1)备长袖衣服或披肩,保护颈部、肩部和腕部,避免冷风直吹;

(2)屋内温度般保持在26° C即可,避免空调直吹或对着一个方向吹;

(3)不要彻夜开空调,以防第二天肌肉酸痛,不灵活。

3、蚊虫叮咬

蚊子在叮咬时会分泌唾液,留下的伤口红肿、痒、痛,十分难受,甚至会传染登革热、疟疾、脑炎等。可以在伤口处涂抹碱性的肥皂水,或者用盐水涂抹冲洗伤口来软化红肿缓解痒痛

高温来袭,在疾病的肆虐下,你要注意这几点

4、不要贪凉

夏季人们最爱吃的就是冷饮了,入口的那一刻,感觉身体都轻松了,但是注意,冷饮对胃肠道刺激较大,如果吃得过多,或者过于频繁,会削弱胃黏膜的保护屏障作用,引起急性胃炎、肠道功能紊乱等,导致厌食、消瘦,脸色发黄发暗。

5、注意细菌

高温天气不仅会让人们燥热,也会让细菌泛滥,加速食物的腐败。所以夏天食用蔬菜、水果前一定要清洗干净,生食时更是如此:吃不完的食物要妥善保存,再次食用时要仔细检查是否变质腐败。

6、美食也不要多吃,注意上火

夏天,很多美食也会上线,但美食虽好,也不要多吃,比如烧烤、螺蛳等美食,经常食用会引发上火,出现口干舌燥、便秘等现象。有些水果的含糖量较高,糖尿病患者误食会导致血糖飙升,因此该病患者食用前需要仔细辨别。

高温来袭,在疾病的肆虐下,你要注意这几点

7多喝开水,补充电解质

成人每天饮水不少于1500毫升,白开水或茶水为佳,还可喝绿豆汤等消暑饮品控制啤酒、甜味饮料的摄入量。补水同时,也要注意保持体内电解质平衡。

8清淡为宜,多吃蔬果

选择绿色蔬菜和瓜果等含水量较高的食物,小油菜、芹菜、苦瓜、丝瓜等蔬菜,桃子等水果都是不错的选择。

9注意祛湿,保证卫生

夏天也是一个湿气比较重的季节,所以,适当多吃一些有祛湿功效的食物,如红豆、惹米、生姜、冬瓜等,有助于身体排出湿气,保持健康。

炎热的太阳下,也许你正在忙碌的工作,也许刚工作完回家,无论怎样,在外奋斗的你,一定要注意这些疾病,不要受到伤害。

图说天下

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